ふくらはぎ伸ばし2021.6.22Q
夜中のこむら返り
夜中と朝方ふくらはぎを痛めることが度々あった。ネットで調べてみると、↖のように筋肉を伸ばしてやるといいらしい。30秒やってこれを3セットやる。かなり痛むが、効果は抜群だ。すっかり痛まなくなった。

クッキングこめぞう